التوتر

أطباء يحذرون من تريند "خفض الكورتيزول": ليس كل تعب سببه هرمون التوتر

الجمعة، 17 يوليو 2026 11:00 م

انتشرت خلال الأشهر الأخيرة على مواقع التواصل الاجتماعي مقاطع فيديو ونصائح تدّعي أن ارتفاع هرمون الكورتيزول هو السبب وراء زيادة الوزن.

"ضجيج الطعام" السبب وراء شعورك بالجوع المستمر

الإثنين، 13 يوليو 2026 01:00 ص

قد تنتهي من تناول وجبة مشبعة، لكنك تجد نفسك بعد دقائق تفكر في قطعة حلوى أو كيس من رقائق البطاطس، رغم أنك لا تشعر بالجوع الحقيقي.

5 عادات يومية قد تساعد على تقليل التهابات الجسم

الأحد، 12 يوليو 2026 01:00 م

يرتبط الالتهاب المزمن بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب وداء السكري والسمنة وبعض اضطرابات المناعة.

الضحك فى أصعب اللحظات كيف يساعدك على مواجهة المرض والخوف من الموت؟

الأحد، 12 يوليو 2026 08:00 ص

عندما يمر الإنسان بمرض خطير أو أزمة صحية، قد يبدو الضحك آخر ما يمكن التفكير فيه، لكن الأطباء وخبراء الصحة النفسية يؤكدون أن الفكاهة لا تعني التقليل من خطورة المرض.

7 عادات يومية تستنزف طاقتك.. ومتى تستدعي زيارة الطبيب؟

السبت، 11 يوليو 2026 05:00 ص

يشعر كثير من الأشخاص بالإرهاق حتى بعد الحصول على ساعات نوم كافية، أو يجدون أن أداء الأنشطة اليومية البسيطة.

أكثر شيوعا بين النساء.. 5 نصائح للتخلص من «العبء الذهنى»

الجمعة، 10 يوليو 2026 12:00 م

يشعر كثير من الأشخاص، خاصة النساء، بإرهاق شديد في نهاية اليوم، ويعتقدون أن السبب هو ضغط العمل أو كثرة المسئوليات.

لماذا يزداد خفقان القلب عند الشعور بالخوف أو القلق؟

الخميس، 09 يوليو 2026 11:00 ص

يعاني كثير من الأشخاص من تسارع ضربات القلب عند التعرض لموقف مفاجئ أو الشعور بالقلق والتوتر، وهو ما قد يثير الخوف من وجود مشكلة في القلب.

بينها تنظيف الأسنان.. 10 عادات صحية يومية تحميك من الأمراض

الإثنين، 06 يوليو 2026 10:00 ص

يمكن لإجراء بعض التغييرات الصغيرة والمستمرة في روتينك اليومي أن تُحدث فرقًا كبيرًا في صحتك على المدى الطويل، وهو ما يوضحه تقرير موقع "News18".

إزاى بتفيد صحة دماغك.. ماذا تقول الدراسات عن قضاء ساعتين يوميا فى هدوء

الأربعاء، 01 يوليو 2026 07:00 م

في عالم يمتلئ بالضوضاء والإشعارات المستمرة، أصبح الحصول على لحظات من الهدوء أمرًا نادرًا.

ممارسة تمرين بسيط مدته دقيقة واحدة قبل دخول منزلك يحسن صحة قلبك

السبت، 27 يونيو 2026 06:00 م

تخصيص دقيقة واحدة فقط قبل دخول المنزل قد يساعد على تقليل التوتر، ودعم صحة القلب، وتحسين جودة النوم، وتهيئة العقل للانتقال من أجواء العمل إلى الحياة الأسرية

دراسة تكشف لماذا نلجأ للحلويات والأطعمة الدسمة عند التوتر

الجمعة، 26 يونيو 2026 02:00 م

يلجأ كثير من الأشخاص إلى تناول الشوكولاتة أو الحلويات أو الوجبات الغنية بالدهون عند الشعور بالتوتر أو الضغوط النفسية.

عادة ليلية شائعة قد تربك دماغك وتفسد نومك

الجمعة، 12 يونيو 2026 05:00 ص

أصبح تصفح الهاتف المحمول قبل النوم عادة يومية لدى ملايين الأشخاص، إذ يقضي الكثيرون الدقائق الأخيرة من يومهم في متابعة الأخبار أو مقاطع الفيديو أو تصفح منصات التواصل الاجتماعي.

د. بوسى عبد العال تكتب: عالم أكثر تطورًا.. وإنسان أكثر قلقًا

الأربعاء، 10 يونيو 2026 05:51 م

لم يشهد الإنسان عبر تاريخه مستوى من التقدم المادي والتكنولوجي كما يشهده اليوم. فوسائل الاتصال أصبحت في متناول الجميع، والمعلومات تنتقل في ثوانٍ

هل مشاهدة أفلام الرعب تضر الصحة النفسية.. خبراء يوضحون

الأربعاء، 10 يونيو 2026 05:28 م

يعتقد كثير من الناس أن مشاهدة أفلام الرعب قد تؤثر سلبًا على الصحة النفسية بسبب ما تسببه من خوف وتوتر.

هل تحتاج إلى إعادة ضبط جهازك العصبى؟.. فوائد صحية مذهلة للشعور بالخوف

الأحد، 07 يونيو 2026 04:00 م

قد يبدو الأمر غريبًا للوهلة الأولى، لكن الشعور بالخوف في بيئة آمنة قد يحمل فوائد صحية ونفسية غير متوقعة فبينما يسعى معظم الناس إلى تجنب الخوف والتوتر.

التوتر وتناول الطعام بعد التاسعة مساء.. دراسة تكشف تأثيرا غير متوقع على الجهاز الهضمي

الجمعة، 05 يونيو 2026 11:00 م

يؤدي التوتر وتناول الطعام في وقت متأخر من الليل معًا إلى "ضرر مزدوج" للأمعاء، مما يؤدي إلى تفاقم كل من أعراض الجهاز الهضمي الموجودة وتنوع البكتيريا المعوية.

عادات يومية بسيطة تقلل التوتر وتحمى القلب

الجمعة، 05 يونيو 2026 09:00 ص

كشف تقرير نشره موقع Real Simple أن عادات يومية بسيطة قد تساهم في دعم صحة القلب، من خلال دورها في تقليل التوتر وتحسين بعض المؤشرات الحيوية المرتبطة بأمراض القلب.

علامات تحذيرية لـ السرطان تتشابه مع التوتر أو الشيخوخة

الخميس، 04 يونيو 2026 11:00 ص

لا تكون أعراض السرطان دائمًا حادة أو مؤلمة في المراحل المبكرة في كثير من الحالات، تكون العلامات التحذيرية خفية، وغالبًا ما يتم تجاهلها.

أشياء نفعلها كل يوم قد ترفع ضغط الدم

الأحد، 31 مايو 2026 03:00 م

كشف تقرير نشره موقع “Prevention” أن ارتفاع ضغط الدم لا يحدث بشكل مفاجئ في أغلب الحالات، بل ينتج عن مجموعة من العوامل اليومية المرتبطة بنمط الحياة..

وزارة الصحة: النوم الجيد ركيزة أساسية للحفاظ على صحة الجسم والعقل

الأحد، 31 مايو 2026 03:00 ص

أكدت وزارة الصحة والسكان أهمية النوم باعتباره أحد العناصر الحيوية الأساسية إلى جانب الأكل والشرب والتنفس، مشددة على أن جودة النوم لا تقل أهمية عن عدد ساعاته.