الترطيب

عادات يومية تساعد على تقليل أضرار أشعة الشمس وحماية البشرة

الإثنين، 20 يوليو 2026 10:00 ص

الحفاظ على صحة الجلد يتطلب اتباع مجموعة من العادات اليومية التي تعزز قدرة البشرة على مقاومة أضرار الشمس وتحد من آثارها على المدى الطويل

بلاش فرن البوتاجاز فى وقت الذروة.. 6 طرق لحماية جسمك فى موجات الحر الشديدة

الجمعة، 17 يوليو 2026 10:00 ص

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يصبح التكييف وسيلة مهمة للوقاية من الإجهاد الحراري وضربات الشمس.

بعد يوم طويل تحت الشمس.. ماذا تأكل وتشرب لتعويض جسمك؟

الخميس، 16 يوليو 2026 09:00 م

قد يؤدي قضاء ساعات طويلة تحت أشعة الشمس، خاصة في الطقس الحار، إلى فقدان كميات كبيرة من السوائل والأملاح عن طريق التعرق.

استشاري تغذية علاجية يحذر من الإفراط في شرب المياه دفعة واحدة

الإثنين، 13 يوليو 2026 06:06 م

حذر الدكتور هاني جبران، استشاري التغذية العلاجية، من تناول كميات كبيرة من المياه دفعة واحدة، مؤكدًا أن الاحتياج اليومي من المياه يجب توزيعه على مدار اليوم، وليس شربه في وقت قصير.

أسباب الانفعال والعصبية فى الصيف.. ونصائح للحفاظ على هدوئك

الثلاثاء، 23 يونيو 2026 12:00 ص

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يلاحظ كثير من الأشخاص تغيرات في حالتهم المزاجية، مثل سرعة الغضب، والانفعال.

شرب الماء البارد صباحًا.. فوائد محتملة على الجسم بين الترطيب والطاقة

الأحد، 21 يونيو 2026 10:00 ص

يُعد شرب الماء في الصباح من العادات الصحية الشائعة التي ينصح بها خبراء التغذية، لكن يظل السؤال: هل يختلف تأثير شرب الماء البارد تحديدًا عن الاستيقاظ عن الماء العادي؟

شرب كميات كبيرة من الماء بهذه الطريقة يسبب هذه الحالة

الأحد، 14 يونيو 2026 07:00 م

لطالما ارتبط شرب الماء بفوائد صحية عديدة، بدءًا من تحسين الهضم ووصولًا إلى دعم وظائف الأعضاء المختلفة.

عادة بسيطة تقلل التوتر وتحسن وظائف الجهاز العصبى

الأربعاء، 27 مايو 2026 10:00 م

كشف تقرير نشره موقع “Real Simple” أن الترطيب الجيد للجسم (شرب الماء بشكل كافٍ) يلعب دورًا مهمًا في تقليل التوتر

أشياء مهمة فى حقيبتك.. استشارى يقدم روشتة ذهبية لمريض السكر فى الصيف

الخميس، 30 أبريل 2026 09:00 م

مع الارتفاع الكبير في درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يصبح مريض السكري أكثر عرضة لمضاعفات خطيرة قد تؤثر على استقرار مستويات السكر في الدم.

مرضى الضغط فى الصيف.. استشارى يقدم روشتة من 5 خطوات لتجنب أى مضاعفات

الأربعاء، 29 أبريل 2026 03:00 م

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، يواجه مرضى ارتفاع ضغط الدم تحديات إضافية قد تؤثر على استقرار حالتهم الصحية.

ماء الليمون.. أبحاث تؤكد: الفوائد الشائعة لهذا المشروب مبالغ فيها

الجمعة، 17 أبريل 2026 11:00 م

كشفت تقارير علمية حديثة حقيقة التأثيرات الصحية لماء الليمون، مؤكدة أن كثيرًا من الفوائد الشائعة حوله مبالغ فيها، رغم احتوائه على عناصر غذائية مفيدة.

منقوع ماء الخيار.. ديتوكس طبيعي يطرد السموم وينقص الوزن

الأربعاء، 01 أبريل 2026 06:00 ص

ماء الخيار مشروب منعش قليل السعرات الحرارية، يعزز ترطيب الجسم، ويدعم نضارة البشرة، وقد يساعد في إنقاص الوزن، غني بمضادات الأكسدة والبوتاسيوم، فهو يُحسن الهضم، ويُخفف الانتفاخ

5 خطوات للتخلص من الجلد الميت فى القدمين.. ودعى خشونة الكعبين

الجمعة، 27 مارس 2026 02:00 ص

تعاني الكثيرات من مشكلة الجلد الميت وتشققات القدمين، خاصة مع قلة الترطيب أو التعرض المستمر للجفاف، مما يؤثر على المظهر الجمالي للقدمين.

ما الذي يجعل الجلد يتقشر رغم الترطيب؟.. الأسباب وطرق العلاج

السبت، 27 ديسمبر 2025 06:00 ص

يُفترض أن يكون الجلد المرطّب حاجزًا قويًا يحمي الجسم من الجفاف والعوامل الخارجية، لكن أحيانًا، وبشكل يثير القلق، يبدأ الجلد في التقشر رغم الترطيب المنتظم.

لماذا قد يصيبك الجفاف في الشتاء؟ 6 علامات و6 نصائح

الثلاثاء، 02 ديسمبر 2025 01:00 ص

عندما يشتد البرد وتنخفض درجات الحرارة، يظن معظم الناس أن خطر الجفاف قد تراجع، وأن احتياج الجسم للماء يقل تلقائيًا. غير أن هذا الاعتقاد الشائع لا يعكس الحقيقة العلمية.

إضافات طبيعية تجعلك لا تنسى شرب الماء فى انخفاض الحرارة

السبت، 18 أكتوبر 2025 04:00 ص

الماء أساس الحياة، لكن كثيرين يجدون صعوبة في شرب الكمية اليومية التي يحتاجها الجسم.

الماء.. أهم محفز للطاقة أثناء المجهود البدنى

الإثنين، 13 أكتوبر 2025 07:00 ص

يُعدّ الحفاظ على مستوى كافٍ من السوائل داخل الجسم أثناء ممارسة التمارين الرياضية من أهم العوامل التي تحدد مدى قدرة الشخص على الأداء والتحمل. فالماء ليس مجرد عنصر يُطفئ العطش.

أسباب خشونة الجلد.. 7 خطوات لعلاج تضرر حاجز البشرة وقساوتها

الإثنين، 13 أكتوبر 2025 05:00 ص

تسعى معظم النساء إلى الحصول على بشرة ناعمة ومتجانسة اللون، لكن الحقيقة أن القليل فقط يتمتع بملمس خالٍ من العيوب تمامًا. فالبقع، والمسام الواسعة، وجفاف الجلد.

فى الشتاء.. 10 أطعمة تحمى رئتيك وتطهرها من السموم

الخميس، 09 يناير 2025 10:00 م

الإفراط في تناول الطعام مشكلة شائعة خاصة مع الأعياد والمواسم الرسمية، ومع ذلك، فإن المهم هو تطهير جسمك، وخاصة رئتيك بعد موسم ما بعد الأعياد والاحتفالات

أفضل نظام غذائى مضاد للالتهابات.. يساعدك على إنقاص الوزن

الخميس، 19 ديسمبر 2024 03:00 ص

الالتهاب المزمن هو أحد أكبر الأسباب التي تجعل الناس يجدون صعوبة في إنقاص الوزن.