التركيز

كيف تؤثر المقليات والوجبات السريعة على خلايا المخ لدى الشباب؟

الخميس، 09 يوليو 2026 01:00 ص

قد يعتقد كثير من الشباب أن تأثير الوجبات السريعة والمقليات يقتصر على زيادة الوزن، أو أن قضاء ساعات طويلة أمام الهاتف والكمبيوتر لا يتجاوز الشعور بإجهاد العين.

لماذا نستيقظ مبكرًا دون منبه؟.. وما الذى يكشفه ذلك عن أجسامنا وشخصياتنا؟

الأحد، 05 يوليو 2026 07:00 ص

الاستيقاظ قبل رنين المنبه بدقائق، أو حتى الاستيقاظ يوميًا في نفس التوقيت دون أي تنبيه خارجي، من الظواهر التي تثير فضول كثيرين. البعض يراه علامة على الانضباط.

لو عندك تشوش ذهنى.. نصائح لتحسين وظائف الدماغ والإدراك

السبت، 04 يوليو 2026 06:00 ص

إذا كنت تجد نفسك غالبًا تنسى المواعيد النهائية، أو تجد صعوبة في التركيز خلال الاجتماعات، أو تشعر بالإرهاق الذهني قبل انتهاء يوم العمل، فقد تكون تعاني من تشوش ذهني

لماذا تحب الجلوس فى المكان نفسه وتشرب من كوب محدد؟ علم النفس يفسر

السبت، 04 يوليو 2026 03:00 ص

إذا كنت تحرص كل صباح على شرب القهوة أو الشاي في نفس الكوب، أو تفضل الجلوس في المقعد نفسه سواء في المنزل أو العمل.

7 عادات يومية تضعف الذاكرة والتركيز.. كيف يؤثر الطعام غير الصحى

الأربعاء، 01 يوليو 2026 11:00 م

يعتقد كثيرون أن تراجع الذاكرة أو ضعف التركيز من المشكلات التي تظهر مع التقدم في العمر، لكن خبراء الأعصاب يؤكدون أن صحة الدماغ تتأثر منذ سنوات الشباب.

إزاى بتفيد صحة دماغك.. ماذا تقول الدراسات عن قضاء ساعتين يوميا فى هدوء

الأربعاء، 01 يوليو 2026 07:00 م

في عالم يمتلئ بالضوضاء والإشعارات المستمرة، أصبح الحصول على لحظات من الهدوء أمرًا نادرًا.

لو تركيزك بيضيع بسرعة.. نصائح مهمة لطلاب الثانوية العامة أثناء المراجعة

الخميس، 18 يونيو 2026 11:00 ص

يستعد طلاب الثانوية العامة لأداء امتحانات نهاية العام الدراسى وخلال هذه الفترة يحرصون على مراجعة المواد الدراسية استعدادًا للامتحانات ولكن قد لا يعرف البعض من أين يبدأ ولهذا نستعرض في التقرير.

خبيرة تغذية لـ ست ستات: النوم ليلا والبروتين مفتاح التركيز والنشاط

الثلاثاء، 09 يونيو 2026 07:19 م

أكدت الدكتورة إيمان جمال، الحاصلة على ماجستير التغذية العلاجية، أن تحسين النظام الغذائي والحصول على نوم ليلي منتظم يعدان من أهم العوامل التي تعزز كفاءة المخ وقدرته على التركيز.

أطعمة يومية شائعة قد تضر بصحة الدماغ

الأحد، 07 يونيو 2026 05:00 م

يحذر خبراء التغذية والأطباء من أن بعض الأطعمة والمشروبات اليومية الشائعة قد تؤثر سلبًا على وظائف الدماغ على المدى الطويل.

استشاري علم النفس توضح أهمية الحفاظ على مواعيد النوم لتجنب ضعف التركيز

الجمعة، 29 مايو 2026 01:00 م

أكدت الدكتورة ولاء شبانة استشاري علم النفس، المتخصصات أن اضطراب مواعيد النوم خلال العيد يؤثر بشكل مباشر على الجهاز العصبي والتركيز والحالة المزاجية، مشيرة

عادة بسيطة تقلل التوتر وتحسن وظائف الجهاز العصبى

الأربعاء، 27 مايو 2026 10:00 م

كشف تقرير نشره موقع “Real Simple” أن الترطيب الجيد للجسم (شرب الماء بشكل كافٍ) يلعب دورًا مهمًا في تقليل التوتر

8 عادات صباحية بسيطة تساعدك على زيادة التركيز طوال اليوم

السبت، 23 مايو 2026 06:00 ص

أكد التقرير أن التركيز لا يعتمد فقط على عدد ساعات النوم أو القهوة الصباحية، بل على الروتين الذي يتم اتباعه منذ لحظة الاستيقاظ.

مضغ الطعام بهذه الطريقة يحسن التركيز وينشط المخ

الجمعة، 22 مايو 2026 10:00 م

كشف تقرير نشره موقع NDTV Health أن طريقة مضغ الطعام قد يكون لها تأثير ملحوظ على نشاط الدماغ ومستوى الانتباه واليقظة.

مش بس للقلب.. تناول السمك بانتظام يدعم صحة المخ ويحسن الذاكرة

الأربعاء، 22 أبريل 2026 05:00 ص

كشفت تقارير طبية حديثة أن تناول الأسماك بانتظام لا يفيد القلب فقط، بل يلعب دورًا مهمًا في دعم صحة الدماغ وتحسين الوظائف الإدراكية.

ليه مخك بيفصل فجأة.. علماء يكشفون السبب الحقيقى

الجمعة، 17 أبريل 2026 09:00 م

كشفت دراسة علمية حديثة عن السبب وراء اللحظات التي يشعر فيها الإنسان بأن عقله “توقف” فجأة، وهي الحالة التي يجد فيها نفسه غير قادر على التفكير.

ساعة واحدة بعيدًا عن السوشيال ميديا.. هل تغير يومك؟

الأحد، 05 أبريل 2026 05:00 ص

في ظل الاستخدام المكثف لمواقع التواصل الاجتماعي، ظهر تحدي جديد يُعرف باسم “ساعة بدون سوشيال”، يهدف إلى تقليل الاعتماد على المنصات الرقمية...

لماذا يحتاج دماغك إلى فترات راحة حقيقية في عصر العمل المتواصل؟

الجمعة، 13 مارس 2026 06:00 م

في عالم يتسارع بلا توقف، أصبحت ثقافة "الانشغال الدائم" معيارًا غير معلن للنجاح، الإشعارات لا تهدأ، ورسائل العمل تمتد إلى ما بعد ساعات الدوام

8 نصائح هتساعدك على استعادة تركيزك

الثلاثاء، 10 فبراير 2026 09:00 ص

يعانى الجميع في بعض الأحيان من صعوبة التركيز والانتباه، سواء بسبب الإرهاق أو عدم الحصول على قسط كافى من النوم، أو قد يحدث ذلك طبيعيا بسبب التقدم في العمر.

هل ضوء الشمس يعزز هرمون السيروتونين والدوبامين؟

الإثنين، 12 يناير 2026 05:00 ص

الدوبامين والسيروتونين هما هرمونات السعادة التي تؤثر على مزاجنا وسعادتنا ورفاهيتنا العامة وتلعب دورا هاما فى الحالة المزاجية ومن الممكن تعزيز هذه الهرمونات.

دراسة تكشف لماذا يساعد مضغ العلكة على التركيز وتخفيف التوتر؟

الأحد، 11 يناير 2026 08:00 م

كشفت دراسة علمية حديثة أن مضغ العلكة هذه العادة البسيطة قد يكون لها تأثير فعلي وإن كان مؤقتًا على نشاط الدماغ ومستويات التوتر، حيث أنها تزيد التركيز وتخفف التوتر، وفقا لموقع "فوكس نيوز".