التأمل

الفن والتأمل.. بوابة إلى عالم الجمال المجاني

الجمعة، 17 يوليو 2026 04:16 م

من أجمل العبادات التي تفيض على النفس سكينة وثوابا التأمل في خلق الله وعظيم قدرته؛ فهى ليست مجرد نظرة عابرة إلى الكون، بل رؤية تتلاقى فيها العين والقلب والعقل، فتتحول إلى تدبر في آيات الله

سر الأربعين يومًا بعد الرسامة.. لماذا تبدأ رحلة الكاهن القبطى من الدير؟

الخميس، 09 يوليو 2026 01:31 م

كشفت لائحة تنظيم خدمة الآباء الكهنة بالكنيسة القبطية الأرثوذكسية عن واحدة من أهم المراحل التي تلي سيامة الكاهن، وهي قضاء أربعين يومًا داخل أحد الأديرة التي تحددها الرئاسة الكنسية،

خالد دومة يكتب: تأمل نفسك.. الصمت

الجمعة، 26 يونيو 2026 09:57 م

كثيرًا ما يُفهم في زماننا أن الصمت دليل ضعف وخوف، فينال من يتبع هذه السياسة نظرات الازدراء والنفور، بل ربما وصل الأمر إلى حد الإهانة ومحاولة تشويه سمعته وسبّه.

مدينة العريش ترسم لوحة ساحرة عند الغروب.. صور

الأحد، 21 يونيو 2026 06:28 م

تُعد مدينة العريش واحدة من أجمل المدن الساحلية المطلة على البحر المتوسط، ففي شمال سيناء وفي عاصمتها العريش حيث تمتزج فيها عناصر الطبيعة الخلابة مع أجواء الهدوء والسكينة.

عادات يومية بسيطة تقلل التوتر وتحمى القلب

الجمعة، 05 يونيو 2026 09:00 ص

كشف تقرير نشره موقع Real Simple أن عادات يومية بسيطة قد تساهم في دعم صحة القلب، من خلال دورها في تقليل التوتر وتحسين بعض المؤشرات الحيوية المرتبطة بأمراض القلب.

عمرو الليثى: بعد 100 سنة لن يتذكرك أحد.. فكن ضيفًا خفيفًا واترك أثرًا طيبًا

الجمعة، 01 مايو 2026 04:40 م

وجه الإعلامي الدكتور عمرو الليثي رسالة إنسانية مؤثرة حول زوال الحياة، مؤكدًا أن الإنسان مهما امتلك من أموال أو ممتلكات، سيظل “ضيفًا في الدنيا”، داعيًا إلى ترك أثر طيب بين الناس.

خالد دومة يكتب: شظايا

الإثنين، 27 أبريل 2026 11:55 م

كان صوتها يرتجف في حلقها، يخرج مضطربًا، تعلوه مسحة خوفٍ قديم لازمها حتى صار جزءًا منها, لم يكن خوفًا واضح الملامح، بل كان غامضًا،

خالد دومة يكتب: إرادة المرأة

الجمعة، 17 أبريل 2026 10:08 م

ما قيمة الحياة إن لم يخض الإنسان غمارها كفاحًا؟ فهي ليست طريقًا سهلا ممهدًا، بل ساحة اختبار وإرادة، يواجه فيها المرء ذاته قبل أن يواجه العالم،

ممارسة التأمل تفيد الأمعاء بتلك الطريقة.. خبراء يوضحون

الخميس، 09 أبريل 2026 12:00 م

تتأثر صحة الأمعاء بشكل مباشر بالنظام الغذائى، إلا أن عامل ذهنى قد يؤثر أيضا على الأمعاء.

دماغك فى رمضان.. كيف تحمى عقلك وتزيد تركيزك وذاكرتك

الإثنين، 09 مارس 2026 10:00 ص

رمضان فرصة ذهبية لإعادة ترتيب حياتنا الصحية والعقلية، والمخ قادر على النمو والتكيف وإعادة بناء نفسه باستمرار، دماغنا مرتبط بكل خلية وكل عضو في الجسم.

شريهان أبو الحسن: "نعم" الخاطئة كلفتني شهوراً من الاكتئاب والوسواس القهري

الجمعة، 13 فبراير 2026 06:58 م

في مواجهة صريحة مع النفس، كشفت الإعلامية شريهان أبو الحسن عن ضريبة نفسية باهظة دفعتها نتيجة لعدم قدرتها على قول "لا" في لحظة فارقة بمسيرتها المهنية،

العام الجديد

الأربعاء، 31 ديسمبر 2025 05:01 ص

تتشكل لحظة زمنية ذات طابع استثنائي مع دقات الساعة في منتصف ليل الحادي والثلاثين من ديسمبر؛ لحظة تتجاوز كونها مجرد انتقالٍ حسابي في صفحات التقويم، لتصبح حالة وجدانية يختلط فيها الأمل بالترقب.

أماكن مخصصة لهذا الغرض.. هل يساعد تحطيم الأغراض على التخلص من التوتر

السبت، 29 نوفمبر 2025 08:30 م

انتشرت خلال الفترة الأخيرة في مختلف دول العالم، فكرة غرفة "التحطيم"، وهو مكان به غرفة مخصصة تسمح للأشخاص، مقابل تذكرة دخول، بتحطيم المحتويات الموضوعة بالغرفة لهذا الغرض.

طقوس صباحية تمنحك صفاء الذهن وقوة الجسد

الأحد، 23 نوفمبر 2025 05:00 ص

يقول الأطباء إن الصباح ليس مجرد وقت من اليوم، بل هو "نقطة إعادة تشغيل" لجسدك وعقلك. الطريقة التي تستيقظ بها، والخطوات التي تتبعها في أول ساعة بعد النهوض، تُحدد إيقاع يومك بالكامل.

المناعة الذاتية بوابة الشغف والتوازن

الأربعاء، 20 أغسطس 2025 05:51 ص

وسط ضجيج الشاشات وضغوط الإنجاز وإيقاع الحياة المتسارع، كثيرًا ما ينسى الإنسان جسده، كونه مستودعًا للروح ومجالًا للتجربة الحية ومرآة صادقة تعكس حال النفس..

كلاهما يخفف التوتر.. اعرف الفرق بين "التأمل" و"اليقظة الذهنية"

الأحد، 06 يوليو 2025 12:00 ص

انتشرت خلال الفترة الأخيرة مصطلحات مثل تمارين "التأمل" واليقظة الذهنية، باعتبارهما ممارسات عقلية تساعد على تخفيف التوتر

17 خطوة تساعدك على وضع روتين لبدء اليوم بشكل صحى

الأربعاء، 07 مايو 2025 11:00 ص

يساهم اتباع روتين صباحي منتظم وصحي شكل كبير في جعلك أكثر صحة وسعادة وإنتاجية، قد يشمل ذلك أساليب مثل إعطاء الأولوية للنوم الكافي، وتناول فطور صحي، وممارسة الرياضة، والتأمل.

13 علاجًا طبيعيًا لتخفيف القلق.. الشاي الأخضر وممارسة الرياضة أبرزها

الإثنين، 05 مايو 2025 10:00 م

تصيب اضطرابات القلق حوالي 31% من البالغين خلال حياتهم، ويؤثر هذا الإضطراب على الحياة اليومية على المصابين به، ويوجد علاجات طبيعية قد تساعد في تخفيف الأعراض..

9 خطوات تدرب عقلك على تجنب التوتر والشعور بالسلام النفسى

الثلاثاء، 08 أبريل 2025 12:00 ص

توثر مشكلات وضغوطات الحياة بشكل مباشر على الصحة النفسية والجسدية أيضا، مما يتطلب إيجاد طريقة للتعامل مع تلك الضغوطات بأقل قدر من التوتر

7 طرق لتهدئة القلق .. منها تناول وجبات متوازنة

الخميس، 05 سبتمبر 2024 11:00 م

يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة أو تقنيات اليقظة الذهنية في علاج القلق.