الانتفاخ

أكلات مناسبة فى موجة الحر.. غنية بالماء ولا تسبب التخمة

الثلاثاء، 21 يوليو 2026 01:00 م

مع ارتفاع درجات الحرارة، يحتاج الجسم إلى أطعمة تمنحه الترطيب والطاقة دون أن تزيد الشعور بالامتلاء أو ترهق الجهاز الهضمي. فخلال موجات الحر تقل كفاءة الجسم في التخلص من الحرارة الزائدة

احذر تناول الفاكهة بعد الوجبات مباشرة.. إليك الوقت الأمثل للاستفادة منها

الأحد، 19 يوليو 2026 03:00 م

رغم أن الفاكهة تعد من أكثر الأغذية الصحية، فإن خبراء الجهاز الهضمي يؤكدون أن توقيت تناولها قد يكون مهمًا

هل شرب الماء بعد الأكل مباشرة يضر الهضم؟

السبت، 11 يوليو 2026 01:00 م

يعتقد كثيرون أن شرب الماء مباشرة بعد تناول الطعام قد يسبب عسر الهضم أو الانتفاخ، بل ويؤدي إلى زيادة الوزن، لذلك يتجنب البعض تناول أي سوائل بعد الوجبات، وفقًا لتقرير موقع "Healthsite".

أخصائية تغذية تكشف 3 عادات يومية بسيطة لتحسين الهضم وضبط سكر الدم

السبت، 11 يوليو 2026 07:00 ص

في ظل ضغوط الحياة اليومية وتسارع وتيرة العمل، يبحث كثيرون عن طرق بسيطة للحفاظ على صحتهم والوقاية من الأمراض المزمنة.

عادات يومية قد تسبب السمنة وتفاقم أعراض تكيس المبايض

الثلاثاء، 07 يوليو 2026 04:00 ص

يعتقد كثيرون أن تحسين الصحة يعتمد فقط على اتباع نظام غذائي صحي أو تناول المكملات الغذائية، لكن خبراء التغذية يؤكدون أن بعض العادات اليومية الخاطئة.

7 أطعمة صحية قد تسبب الانتفاخ.. ومتى تستدعى طبيبا؟

السبت، 04 يوليو 2026 05:00 م

بعض الأطعمة الصحية والغنية بالعناصر الغذائية قد تسبب الغازات واضطرابات الجهاز الهضمي لدى بعض الأشخاص، بينما تمر بسهولة لدى آخرين.

6 مشروبات طبيعية لعلاج الإمساك وتطهير المعدة

الأحد، 28 يونيو 2026 03:00 م

يعد الإمساك من أكثر مشكلات الجهاز الهضمي شيوعًا، إذ يسبب الشعور بالانتفاخ وثقل البطن وعدم الراحة، وقد يؤثر في النشاط اليومي وجودة الحياة.

8 أطعمة ومشروبات شائعة قد تضر بصحة أمعائك فى صمت

الثلاثاء، 23 يونيو 2026 04:30 ص

أصبحت صحة الأمعاء محور اهتمام متزايد خلال السنوات الأخيرة، بعدما كشفت الأبحاث عن دور الجهاز الهضمي في دعم المناعة وتنظيم عملية التمثيل الغذائي

ليست الأطعمة الحارة فقط.. 5 عادات يومية تسبب حرقة المعدة والانتفاخ

الإثنين، 22 يونيو 2026 08:00 ص

يعتقد كثير من الأشخاص أن تناول الأطعمة الحارة هو السبب الرئيسي وراء الإصابة بحرقة المعدة والانتفاخ.

تعانى من تساقط الشعر وضعف التركيز.. قد يكون السبب هذه العادات اليومية

السبت، 20 يونيو 2026 07:00 م

يبحث كثيرون عن تناول المكملات الغذائية والأدوية لتحسين صحتهم، بينما قد تكون المشكلة الحقيقية مرتبطة بعادات يومية بسيطة تتكرر باستمرار وتؤثر سلبًا على الجسم.

متى تشرب الماء الدافئ لتحسين الهضم.. خبراء يوضحون التوقيت الأفضل

الخميس، 18 يونيو 2026 07:00 ص

يبحث كثير من الأشخاص عن عادات بسيطة يمكن أن تساعد في تحسين الهضم وتقليل مشكلات الانتفاخ أو الإمساك.

لصحة الأمعاء والهضم.. أشهر وصفات السموثى التى ينصح بها الخبراء

السبت، 06 يونيو 2026 11:00 م

سلط تقرير نشره موقع EatingWell الضوء على مجموعة من وصفات السموثي التي لاقت رواجًا واسعًا بين القراء وخبراء التغذية، نظرًا لاحتوائها على مكونات تدعم صحة الأمعاء وتحسن عملية الهضم.

10 نصائح للحفاظ على صحة جهازك الهضمي

الأحد، 31 مايو 2026 11:00 م

كشف تقرير نشره موقع “Real Simple” أن تحسين عملية الهضم لا يعتمد على تغييرات كبيرة أو أنظمة قاسية.

ديتوكس بعد عيد الأضحى.. كيف تنظفين جسمك بعد الأكل الدسم من غير حرمان؟

الأحد، 31 مايو 2026 10:02 ص

بعد أيام عيد الأضحى التي يكثر فيها تناول الأطعمة الدسمة والثقيلة مثل اللحوم ، الفتة، والحلويات، من الطبيعي جداً أن يشعر الجسم بالثقل، الانتفاخ، والخمول..

نصائح للتغلب على حرارة الصيف وترطيب الجسم فى عيد الأضحى المبارك

السبت، 30 مايو 2026 10:00 م

يأتي عيد الأضحى المبارك في كثير من البلدان متزامنًا مع ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة، وهو ما يجعل أجواء الاحتفال أكثر تحديًا من الناحية الصحية.

كيف تحافظ على صحة جهازك الهضمى وأمعائك وهضمك خلال عيد الأضحى

السبت، 30 مايو 2026 09:00 م

يأتي عيد الأضحى المبارك كل عام محمّلًا بأجواء احتفالية مميزة، تتصدرها الموائد العامرة باللحوم والأطعمة الدسمة التي تعكس طابع الكرم والضيافة في هذه المناسبة الدينية.

بعد عيد الأضحى.. افحص الكوليسترول ومستوى الدهون لهذه الأسباب

السبت، 30 مايو 2026 06:00 م

يأتي عيد الأضحى المبارك كل عام محمّلًا بأجواء روحانية واجتماعية مميزة، حيث تجتمع العائلات حول موائد عامرة باللحوم والأطعمة الدسمة التى تُعد جزءًا أساسيًا من تقاليد هذه المناسبة.

علاج الانتفاخ بعد أكل الفتة واللحمة فى عيد الأضحى

السبت، 30 مايو 2026 02:00 م

بعد تناول وجبات عيد الأضحى الثقيلة مثل الفتة واللحمة، يعاني كثير من الناس من الانتفاخ والغازات والشعور بالامتلاء.

بعد أكل اللحوم والفتة.. ما هى أفضل المشروبات فى عيد الأضحى؟

الجمعة، 29 مايو 2026 05:00 م

مع كثرة تناول اللحوم والفتة والمشاوي خلال عيد الأضحى، يعاني كثير من الأشخاص من التخمة والانتفاخ وعسر الهضم.

كوب الشاى بالنعناع بعد فتة عيد الأضحى.. مفيد أم عادة خاطئة؟

الخميس، 28 مايو 2026 06:00 م

يحرص الكثيرون على تناول كوب من الشاي بالنعناع بعد فتة عيد الأضحى، اعتقادًا منهم أنه يساعد على الهضم ويقلل الشعور بالتخمة.