ممارسة الرياضة

ارتفاع ضغط الدم.. 5 خطوات فعالة تساعدك على السيطرة عليه دون مضاعفات

السبت، 11 يوليو 2026 12:00 م

يُعرف ارتفاع ضغط الدم بـ"القاتل الصامت"، لأنه غالبًا لا يسبب أعراضًا واضحة، لكنه يزيد بمرور الوقت من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والفشل الكلوي إذا لم تتم السيطرة عليه.

هل ممارسة الرياضة على معدة فارغة مفيد للجسم؟

الأحد، 05 يوليو 2026 06:00 ص

يجد البعض أن التمرين دون تناول الطعام قبل التمرين أنسب لهم، خاصةً في أنشطة مثل تمارين الكارديو منخفضة الشدة، حيث يمكن استخدام الدهون كمصدر رئيسي للطاقة.

صحتك بالدنيا: تقنية جديدة لاستعادة البصر.. وطرق الوقاية من التهاب الجلد بالصيف

السبت، 04 يوليو 2026 08:00 م

قدم "اليوم السابع" على مدار الساعات القليلة الماضية عددا من الموضوعات الخدمية التي تقدم نصائح طبية تهم كل أفراد الأسرة..

7 عادات بسيطة فى سن الثلاثين تحميك من الأمراض المزمنة

الأحد، 28 يونيو 2026 08:00 م

يؤكد الخبراء أن العادات الصحية التي يتم تبنيها خلال هذا العقد من العمر تؤثر بشكل كبير على الصحة خلال العقود التالية، وتساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة.

أستاذ جهاز هضمى: تعديل نمط الحياة حجر الأساس فى علاج الكبد الدهنى

الخميس، 25 يونيو 2026 02:15 م

قال الدكتور محمد القصاص، أستاذ الكبد والجهاز الهضمي بطب جامعة حلوان خلال مؤتمر منعقد حاليا بالقاهرة ، إن المؤتمر تتناول أحدث المستجدات في علاج الكبد الدهني

لو تم تشخيصك بالكبد الدهنى.. تغييرات بسيطة هتساعدك على التعافى

الخميس، 25 يونيو 2026 01:10 م

يُعد مرض الكبد الدهني من المشكلات الصحية الشائعة التي تنتج عن تراكم الدهون داخل خلايا الكبد، وغالبًا ما يرتبط بالسمنة وقلة النشاط البدني.

6 حقائق غريبة عن بطلات المصارعة فى روما القديمة.. اللى قادرة على التحدى

الأربعاء، 24 يونيو 2026 04:00 ص

لطالما ارتبطت صورة المصارعين في روما القديمة بالمقاتلين الرجال الذين يخوضون مواجهات دامية داخل الساحات الضخمة وسط هتافات الجماهير.

5 فوائد لممارسة الرياضة بشكل يومى.. تخفف الألم وتحسن صحتك ومزاجك

الثلاثاء، 16 يونيو 2026 04:00 ص

يعرف الجميع أهمية الحركة والتمارين الرياضية للحفاظ على الصحة، لكن كثيرين لا يدركون حجم الفوائد التي يمكن أن يحققها تخصيص جزء بسيط من اليوم لممارسة الرياضة أو حتى المشي.

6 وضعيات يوجا مستوحاة من الحيوانات.. القطة والبقرة والكوبرا

الإثنين، 08 يونيو 2026 08:00 م

تُعرف اليوجا بأنها واحدة من أفضل الممارسات التي تساعد على تحقيق التوازن بين الجسد والعقل، كما تمنح الشعور بالهدوء والاسترخاء بعيدًا عن ضغوط الحياة.

تمارين بسيطة تخفض ضغط الدم خلال ساعات.. دراسة تكشف أكثر الأنواع فاعلية

الأربعاء، 03 يونيو 2026 12:00 م

هناك بعض أنواع التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ خلال فترة قصيرة قد تصل إلى 24 ساعة فقط.

هل يجوز للمرأة ممارسة رياضة الجري في الأماكن العامة؟.. أمين الفتوى يجيب

الإثنين، 25 مايو 2026 08:16 م

أكد الشيخ أحمد وسام، أمين الفتوى بـدار الإفتاء المصرية، أن ممارسة المرأة للرياضة أمر جائز شرعًا في الأصل، ولا يوجد ما يمنعها من ذلك طالما التزمت بالضوابط والآداب الشرعية..

دراسة تحدد نوعا من التمارين يقلل الرغبة فى التدخين.. ما هو

الأربعاء، 13 مايو 2026 09:00 ص

أوضحت دراسة حديثة أن ممارسة نوع من التمارين الرياضية، وهى التمارين الهوائية عالية الكثافة، يقلل الرغبة فى التدخين، مما يساعد فى الإقلاع عنه.

لمرضى حساسية الصدر.. 8 نصائح قبل ممارسة الرياضة

الإثنين، 11 مايو 2026 08:00 ص

على الرغم من أن التمارين الرياضية قد تُثير أعراض الربو، إلا أنه من الممكن ممارستها بأمان مع الربو التحسسي "حساسية الصدر".

التمارين الرياضية أحد أكثر الطرق فعالية لعلاج مرض باركنسون.. دراسة توضح

الأحد، 10 مايو 2026 04:00 ص

تشير الأبحاث إلى أن التمارين الرياضية تعد من أكثر الطرق فعالية لإبطاء تطور مرض باركنسون، المعروف بمرض "الشلل الرعاش.

وزير الشباب ومحافظ القاهرة يبحثان إطلاق "ماراثونات" رياضية بالعاصمة

الأحد، 12 أبريل 2026 05:22 م

التقى جوهر نبيل، وزير الشباب والرياضة، بالدكتور إبراهيم صابر خليل، محافظ القاهرة، لبحث عدد من الملفات الحيوية ذات الاهتمام المشترك..

يوم الصحة العالمي.. 9 تمارين بسيطة تقدر تعملها على مكتبك لتجنب الإرهاق

الثلاثاء، 07 أبريل 2026 03:00 م

بالتزامن مع يوم الصحة العالمي، تتجه الأنظار إلى العادات اليومية البسيطة التي تشكل فارقًا حقيقيًا في أسلوب حياتنا، خاصة مع نمط العمل الحديث الذي يعتمد على الجلوس لساعات طويلة.

الأوقاف: اليوم الدولي للرياضة من أجل التنمية والسلام.. بناء الجسد لا ينفصل عن بناء الوعي

الإثنين، 06 أبريل 2026 02:15 م

أكدت وزارة الأوقاف أن الاحتفاء باليوم الدولي للرياضة من أجل التنمية والسلام يمثل فرصة مهمة لتسليط الضوء على الدور الحيوي الذي تقوم به الرياضة في بناء الإنسان المتوازن..

وزارة الصحة تحذر: عادات يومية قد تضعف مناعتك دون أن تدرى

الأربعاء، 01 أبريل 2026 07:30 ص

أكدت وزارة الصحة والسكان أهمية اتباع نمط حياة صحي لدعم جهاز المناعة بشكل طبيعي، خاصة في ظل انتشار الأمراض الموسمية..

11 دقيقة إضافية من النوم ليلا تساعد فى الوقاية من النوبات القلبية

الأربعاء، 25 مارس 2026 09:00 ص

كشفت دراسة أجراها باحثون بجامعة سيدنى، أن النوم لمدة 11 دقيقة إضافية كل ليلة، يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر إصابة الشخص بنوبة قلبية.

أسباب زيادة الوزن رغم الدايت والرياضة

الخميس، 19 مارس 2026 06:00 ص

أكد الخبراء أن فقدان الوزن لا يقتصر على النظام الغذائى والرياضة فقط، إذ إن السمنة تتأثر بالهرمونات والتمثيل الغذائي والوراثة.