د. بوسى عبد العال تكتب: ثقافة الاستنزاف.. لماذا أصبحنا مرهقين طوال الوقت؟

إذا سألت أي شخص اليوم: "كيف حالك؟"، فغالبًا ستكون الإجابة واحدة بصيغ مختلفة: "متعب"، "مرهق"، "مضغوط"، أو "لا أجد وقتًا لنفسي". وكأن الإرهاق لم يعد حالة استثنائية يمر بها الإنسان من وقت لآخر، بل أصبح أسلوب حياة يعيشه الملايين يوميًا.

لقد دخلنا عصرًا جديدًا يمكن أن نطلق عليه "ثقافة الاستنزاف"، حيث أصبح الإنسان مطالبًا بأن يكون منتجًا طوال الوقت، متاحًا طوال الوقت، متابعًا لكل شيء، ومواكبًا لكل جديد، حتى تحولت الحياة إلى سباق طويل لا يبدو أن له خط نهاية.

في الماضي، كان التعب غالبًا نتيجة مجهود جسدي واضح، أما اليوم فإن أخطر أنواع الإرهاق هو ذلك الذي لا يُرى. إرهاق ذهني ونفسي وعاطفي يتراكم ببطء داخل الإنسان حتى يصبح جزءًا من يومه الطبيعي. نستيقظ متعبين، نعمل متعبين، وننام متعبين، رغم أن كثيرًا منا لم يبذل مجهودًا بدنيًا كبيرًا.

أحد الأسباب الرئيسية لهذه الظاهرة هو التدفق الهائل للمعلومات. فالعقل البشري لم يُخلق ليستقبل مئات الأخبار والرسائل والإشعارات والآراء يوميًا. ومع ذلك، أصبحنا نعيش في حالة اتصال دائم، ننتقل من خبر إلى آخر، ومن مشكلة إلى أخرى، ومن مقارنة إلى أخرى، دون أن نعطي عقولنا فرصة للهدوء أو الاستيعاب.

ولعل وسائل التواصل الاجتماعي تمثل أحد أكبر مصادر هذا الاستنزاف. فهي لا تستهلك وقتنا فقط، بل تستهلك طاقتنا النفسية أيضًا. فنحن لا نتابع حياة الآخرين فحسب، بل نقارن أنفسنا بهم باستمرار. نرى نجاحاتهم، وسفرهم، وإنجازاتهم، ولحظاتهم السعيدة، فنشعر – دون وعي – أننا متأخرون أو مقصرون أو أقل حظًا، حتى وإن كانت حياتنا تسير بشكل جيد.

ثم تأتي الضغوط الاقتصادية لتضيف طبقة أخرى من الإرهاق. فالكثير من الأسر أصبحت تواجه تحديات يومية تتعلق بتأمين الاحتياجات الأساسية ومتطلبات الحياة المتزايدة. ومع استمرار القلق بشأن المستقبل، تتحول الضغوط المالية إلى عبء نفسي دائم يؤثر على المزاج والعلاقات الأسرية والصحة النفسية بشكل عام.

لكن الأزمة الأعمق تكمن في أننا أصبحنا نعيش وفق ثقافة تمجد الانشغال وتعتبر الراحة نوعًا من الكسل. فإذا لم تكن مشغولًا، يُنظر إليك وكأنك لا تفعل شيئًا مهمًا. وإذا أخذت وقتًا للراحة، شعرت بالذنب. وهكذا أصبح الإنسان يستهلك نفسه بنفسه، معتقدًا أن قيمته مرتبطة بحجم ما ينجزه لا بحجم ما يعيشه.

ومع مرور الوقت، لا يظهر الاستنزاف فقط في صورة تعب، بل في صورة فقدان للشغف، وتراجع للحماس، وضعف في التركيز، وعزوف عن العلاقات الاجتماعية، وشعور متزايد بالفراغ الداخلي. إنه استنزاف صامت لا يترك جروحًا ظاهرة، لكنه يترك أثرًا عميقًا في النفس.

إن مواجهة ثقافة الاستنزاف لا تبدأ بالحصول على إجازة قصيرة أو يوم راحة عابر، بل تبدأ بإعادة النظر في أسلوب حياتنا بالكامل. تبدأ عندما ندرك أن الإنسان ليس آلة للإنتاج المستمر، وأن الراحة ليست رفاهية بل ضرورة، وأن الصحة النفسية لا تقل أهمية عن النجاح المهني أو المادي.

نحن بحاجة إلى أن نتعلم من جديد كيف نتوقف، وكيف نمنح أنفسنا فرصة للتنفس بعيدًا عن الضوضاء المستمرة. بحاجة إلى أن نستعيد التوازن بين العمل والحياة، بين الإنجاز والراحة، بين الطموح والسكينة.

وفي النهاية، ربما لا تكمن المشكلة في أن الحياة أصبحت أكثر صعوبة، بل في أننا أصبحنا نعيشها بسرعة أكبر مما تحتمل أرواحنا. فليس كل ما يستنزف وقتنا يستحقه، وليس كل ما يشغلنا يستحق أن يستهلك أعمارنا.

لذلك، يبقى السؤال الأهم:هل نحن متعبون بسبب كثرة ما نفعل... أم بسبب الطريقة التي نعيش بها؟