فيسبوك
واتساب
مع ارتفاع درجات الحرارة وقضاء ساعات طويلة على الشاطئ، تتعرض البشرة والشعر لعوامل قد تسبب الجفاف والاسمرار وتهيج الجلد، مثل أشعة الشمس القوية، ومياه البحر المالحة، والرمال الساخنة، لذلك لا تقتصر حقيبة البحر على المناشف وملابس السباحة فقط، بل يجب أن تحتوي على مجموعة من المستلزمات التي تحافظ على صحة البشرة والشعر للكبار والأطفال طوال اليوم، وفيما يلي يستعرض "اليوم السابع" خلال السطور التالية أشياء أساسية لا ينبغي أن تغيب عن حقيبة البحر لقضاء يوم شاطئ مميز لحماية البشرة والاستمتاع وفقًا لما نشر في موقع bee-boo.
- واقي الشمس المناسب لكل فرد
يعد واقي الشمس خط الدفاع الأول ضد الأشعة فوق البنفسجية، لذلك احرصي على اختيار منتج واسع الحماية بعامل حماية (SPF) لا يقل عن 30، مع استخدام نوع مخصص للأطفال إذا كانوا دون سن البلوغ ويجب وضعه قبل التعرض للشمس بنحو 20 دقيقة، ثم إعادة تطبيقه كل ساعتين، وبعد السباحة أو التعرق.
- قبعة واسعة ونظارة شمسية
لا توفر القبعة الظل للوجه فقط، بل تقلل أيضًا من تعرض فروة الرأس لأشعة الشمس المباشرة، بينما تساعد النظارة الشمسية المزودة بعدسات تحجب الأشعة فوق البنفسجية على حماية العينين والمنطقة الحساسة المحيطة بهما.
- بخاخ أو كريم مرطب للشعر
تؤدي مياه البحر والكلور إلى فقدان الشعر لرطوبته الطبيعية، لذلك يفضل اصطحاب بخاخ مرطب أو سيروم خفيف يترك على الشعر دون شطف، ليساعد على تقليل الجفاف والتشابك ويحافظ على نعومته.
- زجاجة مياه للشرب
الترطيب يبدأ من الداخل، لذا احرصي على شرب الماء بانتظام طوال اليوم، وذكري الأطفال بذلك أيضًا، لأن فقدان السوائل مع حرارة الجو قد ينعكس على نضارة البشرة ويزيد من جفافها.
- منشفة قطنية وملابس احتياطية
تغيير ملابس السباحة المبللة بعد الانتهاء من البحر يساعد على تقليل تهيج الجلد، خاصة لدى الأطفال، كما أن تجفيف الجسم والشعر بمنشفة قطنية ناعمة يمنع احتكاك الجلد بالرمال ويحافظ على راحته.
- غسول لطيف أو مناديل مبللة للبشرة
قد تبقى آثار الملح والرمال على الجلد لساعات، لذلك يفيد استخدام غسول لطيف أو مناديل مبللة خالية من الكحول لـ تنظيف اليدين والوجه والجسم مؤقتًا حتى العودة إلى المنزل والاستحمام.
- كريم مرطب أو جل الألوفيرا
بعد التعرض للشمس، تحتاج البشرة إلى استعادة ترطيبها، لذلك يفضل وضع كريم مرطب أو جل الألوفيرا، الذي يمنح الجلد إحساسًا بالانتعاش ويساعد على تهدئة الاحمرار والجفاف الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.
ألعاب مناسبة لأعمار الأطفال على الشاطئ أو المسبح
اختر بعض الألعاب البسيطة والخفيفة لإثارة الخيال واللعب دون إثقال الحقيبة، دلاء، مجارف، كرات، أقراص طائرة
وجبات خفيفة صحية وعملية للأطفال على الشاطئ أو في المسبح
بين فترات السباحة، قد تشعر بطون الصغار بالجوع بسرعة. لذا، يُنصح بتقديم الفاكهة الطازجة، أو ألواح الحبوب، أو عصائر الفاكهة غير المحلاة. فهذه الوجبات الخفيفة والمغذية تساعد على استعادة النشاط دون أن تُثقل الحقيبة.
نصائح إضافية ليوم آمن على البحر
- تجنبي التعرض المباشر للشمس بين الساعة 12 ظهرًا و3 عصرًا قدر الإمكان.
- شجعي الأطفال على ارتداء ملابس سباحة مزودة بحماية من الأشعة فوق البنفسجية إذا كانت فترة بقائهم على الشاطئ طويلة.
- اربطي الشعر الطويل أو ضعيه في ضفيرة لتقليل تشابكه بفعل الرياح ومياه البحر.
- احرصي على غسل الشعر والجسم بالماء العذب فور العودة من الشاطئ للتخلص من الأملاح والكلور، ثم استخدمي مرطبًا مناسبًا للبشرة وكريمًا مغذيًا للشعر
شنطة المصيف
اشياء مهمة
